杨式太极拳24式 学习杨式太极拳24式的基本要领

主要原因还是得益于“无极”功夫的锻炼，能使精神高度集中，心态保持平和。

杨式太极拳24式技击技巧

练习杨式太极拳24式技击有三个阶段：着熟、懂劲、神明。

一、上下相随与取势

所谓“顺”势，就是在技击搏斗中占据有利的形势，居于主动的地位，进退攻守由我便。

“上下相随”是“一动无有不动”的 行功原则在技击上的体现和运用。

它要求在技击过程中，桩步须随上身的移动而移动，上身移动多少，桩步也要随之移动多少，而且是主动地、自觉地、协调一致的 移动。

向前、退后、左顾、右盼均是如此。若想在技击中取得顺势，就必须快速的移动桩步，速度越快，转入顺势的可能性越大。

二、太极拳的基本劲法是“推”

太极拳在技击中首先讲求的是防御和取势，主张先把自己置于不受攻击的地位上，然后再进攻对方。推就是适应这一宗旨的劲法。

使用推法，出手时总不马上发劲，而只是作为一种取势的动作而已。至于何时发劲，如何发劲，那是出手接触对方肢体后才决定的问题。

三、八门劲法与推法

太极拳的八门手法也是八门劲法：

1、堋

以前臂或腕的背部粘着对方的肢体向外推，边推边内旋。

2、捋

以前臂或掌粘着对方的手臂由外向里侧推，边推边外旋。

3、挤

以一掌附于另一手的肱内合向外推，称为挤劲。

4、按

以单手或双手的掌(腕)粘着对方的肢体向外(包括向前、向上、向下)推。