20141110饮食养生汇：王景文讲孕妇贫血怎么办

孕妇是一大特殊的人群，因为孕妇不是一个人，如果孕妇有不适症状，也会影响到胎儿的发育，尤其不能贫血，那么孕妇就要多注意生活中的饮食和生活习惯了。下面就让王景文专家来给我们讲讲孕妇贫血该怎么办吧。

该视频主要文字介绍：

我们都知道在孕妇要多补充一些营养，因为肚子里的胎儿也是要吸收母体的营养才能成长，所以孕妇要吸收双倍的营养才行。那么下面来了解一下孕妇如果贫血该怎么办吧。

孕妇贫血怎么办

一般来说，孕妈妈如果贫血了，也不用太担心，通过在饮食中多吃富含铁物质的食物、口服铁剂基本上就可以了。但如果严重性贫血，就需要到医院去就诊了。

1.补充铁剂

一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些药剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。如果出现了贫血状况，就应在医生的指导下适当补充铁剂。

2.改善饮食结构，多补充营养

如果孕妇有月经过多、肠炎、消化不良等症状，就一定要在医生的治疗下多补充一些营养。

3.合理饮食，多吃含铁丰富的食物

孕妇们改善饮食，多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质，而且也很利于人体的吸收，所以孕妇们不妨多吃一点。

蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血，因此孕妇的饮食中既要食入一定数量的肉类，也要食用新鲜的蔬菜。就算孕妈妈不贫血，但每周吃一次动物肝脏也可以起到预防贫血的作用哦。

4.中度贫血者口服铁剂和少量叶酸

如果孕妈妈是中度以上的贫血，口服铁剂治疗是非常有效的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸。但要注意剂量不要太大。

本期嘉宾介绍

王景文

男，首都医科大学附属北京同仁医院血液内科。科室主任，主任医师，教授。高学历：中国协和医科大学，博士。从医经验：21年(1993年起)。

擅长疾病

在营养性贫血、恶性血液病如白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症等方面的诊治，尤其是造血干细胞移植治疗恶性血液病方面具有丰富的临床经验。

预防孕妇贫血的方法

孕妇一定要保证自己有一个良好的饮食和生活习惯，还要让自己有一个好的心情，这样才能防止出现贫血症状。

1.养成良好的用餐习惯

孕妈妈平时如果有挑食的习惯的，要尽量改变，因为有这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率一般都很大。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。

2.均衡饮食

孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生，当然，富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

3.保持良好的情绪

当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。

4.养成科学的生活方式

第一：孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳。

第二：孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。

第三：还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯。

孕妇贫血怎么办?看了以上的内容应该知道了怎么预防贫血了，孕妈妈如果是轻度贫血的可以通过上面的方法治疗，如果发现贫血现象严重的请及时到医院治疗。

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