20141112饮食养生汇：张峻斌讲肩周炎的按摩疗法

有肩周炎的人还是很多的，这种疾病一般在一些中老年人身上比较常见，肩周炎对人们的生活有很大的影响，也给人们带来了一些痛苦。那么肩周炎怎么治疗比较有效呢?下面就让张峻斌专家来讲讲肩周炎该怎么进行按摩治疗吧。

该视频主要文字介绍：

人们常说的五十肩，也就是肩周炎。这种疾病给患者带来不小的痛苦。

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本期嘉宾介绍

张峻斌

男，出身香港中医世家，其父张士君医师乃香港知名的医家、武术家、点穴专家。张博士幼承庭训，深得真传，并进一步整合瑜珈、气功、运动疗法，在中医、针灸、耳穴、武功点穴、瑜伽、气功及运动疗法等方面有独特的研究，特别擅长慢性病中西医养生自疗，与身心安定处方之研究与应用，多年来致力于向两岸三地的民众推广预防医学、耳穴诊疗及传统养生保健法，深受各界好评，每年受邀至中、台、港、星马各国演讲授课达百场以上。

导致肩周炎发病的原因

1、肩关节的急性创伤

急性创伤的形式较多，如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。由于局部出现炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛，可导致肩关节囊和周围软组织出现粘连，而发生肩关节的冻结，出现肩周炎。

2、肩关节周围软组织劳损或退变

肩部长时间保持某一姿势而固定不动，长期低头工作和肩部负荷过重等均可引起肩关节周围软组织的慢性老损或退变。

肩部过劳所致的一些部位受损或者一些组织发生了炎症。

3、肩部活动减少或上肢固定过久

肩部活动减少可造成局部血液循环不良、淋巴回流受阻、炎性渗出淤积、日久纤维素沉着，从而导致关节囊萎缩和周围软组织粘连。

肩关节脱位、上肢骨折和手术后外固定等时间较长，或在固定期间不注意肩功能锻炼，这些因素均可导致肩周炎的发生。

4、肩外因素的影响

高血压或代谢性疾病，可引起肩关节周围肌肉充血和异常肌紧张，诱发肩周炎的发生;肺结核、胃肠病变或颜面疾患，可引起关联痛，进而使肩关节周围组织发生病变。

肩周炎的自我按摩疗法

1、我们的拇指在肩部用力按摩，按几分钟换一侧肩，这样能有效缓解肩部酸痛感。

2、用健侧手的第2至4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1到2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1到2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、后用手掌自上而下地掌揉1到2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

以上就是肩周炎的自我按摩疗法，虽然说是配合一些传统的进行中的疗法使用，但是一般要在坚持1到2个月后，才会有很好的效果。所以，也希望所有患者朋友能够坚持，小编在此预祝所有患者朋友早日康复。