20131127中华医药：何慧琴讲如何保护眼睛

眼睛对于我们是非常的重要的，如果失去了眼睛我们将生活在黑暗之中，从此生活失去了颜色，将是非常的痛苦的，而且生活非常的不便。那么生活中应该如何保护眼睛呢?那就让我们一起随着何慧琴专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何保护眼睛

光线充足

无论是工作还是学习的环境，光线一定要充足这样才能够保护我们的眼睛。

光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。

反光要避免

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

阅读时间勿太长

日常生活中一定要把握好用眼时间，不宜太长，长时间的用眼而不休息，就会损伤眼睛。

无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

坐姿要端正

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

看电视距离勿太近

电视机和看电视的桌位一定要保持合理的距离，千万不要太近了，太近是非常的伤眼睛的。

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9营养摄取应均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类。

本期嘉宾介绍

何慧琴

女，南京市名中医，主任医师，教授，硕士生导师。从事本专业近30年，擅长准分子激光屈光手术、白内障手术、糖尿病眼病及干眼症等眼病的中西医结合治疗。

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