20140101中华医药：抖空竹的好处

现在的生活中我们也会经常看到有人在抖空竹，抖空竹这项运动对我们的身体是非常的有益的，经常抖空竹有利于身体的健康。那么抖空竹究竟会有哪些具体的好处呢?那就让我们一起随着视频来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

抖空竹的好处

1.全身运动，促进协调能力

经常抖空竹的人群一定会有着，更加好的身体协调能力，因为抖空竹是个全身运动。

抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动、靠四肢的巧妙配合完成的。

当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度地运动着。

脚步也要紧随其后，这样才能够完成各种各样的动作，不断的练习就会达到促进血液循环的目的。

提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。

2.精神集中，提高视力

抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化。

随时反映给大脑做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高。

特别是好的天气的情况下，眼睛不停地跟着空竹来回转动，有利于提高视力的。

3.动作舒展，促进血液循环

抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环。

肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，呼吸自然就会促进血液循环，从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

4.反复刺激，改善消化能力

抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，可改善消化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。

我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。

5.促进智力

抖空竹的运动技能，要高于其他一般体育项目。

我们人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体各个器官活动的枢纽，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高大脑机能。

尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可不断增强集中精神的能力，能够更快地接受新事物，提高学习成绩。

6.改善消化系统

“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。”由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动.

因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，能改善消化道的血液循环，促进消化能力的提高，预防便秘，这对老年人更为重要的。

我们可以把抖空竹比作做保健体操，能够使您保持精神愉快、心情好、食欲好。

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