男人补肾首选菜谱有什么

男人补肾需要多吃高蛋白质和维生素C的易消化的食物，比如：海产品、绿叶蔬菜、猕猴桃等等。

对于男人补肾这个话题，我的建议是选择一些高蛋白质的食物，又容易消化的食物。那这一类食物在海产品之中含有，比如说虾、生蚝、鱼，那这些海产品食物烹饪方法比较好，蒸、煮，然后很方便我们身体的消化吸收。

同时建议多吃一些蔬菜和水果，比如蔬菜当中的绿叶蔬菜就是非常好的，它不仅含钙很高，其他维生素也很高。比如说秋葵、小油菜、 油麦菜，这些绿叶蔬菜对眼睛也非常好。

另外可以适量吃一些富含维生素C的水果，比如说橙子、橘子、猕猴桃、苹果、柚子、菠萝 ，这些就达到一个食物多样化。

对于男人来说，护肾养肾并不需要吃那些非常油腻的、高脂肪的食物，而是需要吃一些我们人体很容易消化吸收的食物。

同时也建议这些男士，补肾不要吃一些油炸的食物，因为它会增加肾脏肝脏的分解负担。

所以在这里我的建议就是，对于男性补肾这样一个话题，我们建议吃高蛋白容易消化的食物。同时增加蔬菜水果的摄入，还有杂粮的摄入。