中医五脏养生 中医养生不可忽略它
心、肝、脾、肺、肾,是我们常说的五脏,五脏的保养在中医上是非常重要的,只有调理好五脏,身体才会健康起来。而,每个脏器的调养重点也是不一样的。接下来我们就来看看中医五脏养生的相关知识吧。
目录
9、调养五脏的养生茶
中医五脏调理养生法
中医是非常神奇的,往往都能够一眼就看出我们的身体情况,包括潜藏的一些健康问题以及我们改如何做出相应的调节。
其实,中医观察身体的原因无他,我们的脸色自然会流露出我们的身体状态,特别是观察你的五官,就能看出你的五脏六腑是否健康、是否遭遇问题。中医认为,外表是内在的体现。无论你采用何种方法进行养生保健,都可从你的容颜、声音、视力、头发等方面体现效果。当健康受到侵扰时,这些体表特征也容易出现状况。
好容颜从“心”而来
心在五脏六腑中居首位,所以,传统医学理论认为“心主血脉,其华在面”,也就是说,心的精神表现在颜面。心功能正常与否,常可从面部的色泽反映出来。如果心气旺盛,血脉充盈,则面色就红润光泽,而心气不足,供血不足,就会使容颜苍白无华。
提示:一天之中好的养心时间是中午的11点-13点之间,如果有需要耗神思考的工作,我们可以利用中午来完成;晚上九点到凌晨一点是心脏弱的时候,这个时候我们就要休息了。
Tips:一年中佳养心季节是夏季,即立夏到小暑。此时心脏为脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,不妨多吃些莲子心、味道比较苦,但能清心火,乌梅也有解热除烦之效。
明眸依赖肝血滋养
肝脏有藏血之功能。肝在体表的代表器官是眼睛,人的视力主要依赖于肝血的滋养。当肝血充足时,视物清楚,眼睛明亮,如果肝血不足,不但视物不清,还会有两目干涩、疼痛感,即使睡眠也难以缓解。
提示:一天中肝脏强的时间是凌晨1点-3点,我们该做的就是睡眠,给肝脏创造一个良好的工作环境;肝脏弱的时间是下午13点-17点,所以好把让眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午,每工作一小时,要让眼睛休息5分钟。
Tips:一年中佳的养肝季节是春天,即立春到立夏。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功,方法是,两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气。吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次。