本菜谱的营养成分

热量167千卡蛋白质18.5克脂肪9.6克碳水化合物1.4克胆固醇187毫克钙17毫克磷160毫克钾340毫克钠72.4毫克镁7毫克铁0.9毫克锌1.29毫克硒5.4毫克铜0.08毫克

制作方法 1.鸡切小块洗净撒少许食盐

2.准备辅料：干辣椒洗去灰剪断，蒜，姜用刀拍一下，花椒(都可根据自己口味增减辅料的多少)

3.起锅烧油，至三成熟时先炒制干辣椒

4.干辣椒炒出香味，油稍微泛红时倒入蒜、姜、花椒翻炒

5.再倒入鸡肉，滴入适量料酒、食盐炒制

6.不断翻炒，鸡肉逐渐上色，辣油愈渐变成红油了

7.完成，装盘 制作提示 炒辣子鸡需要油量比较多，可不要舍不得油哟，会影响口感的 推荐食用时间 午餐 营养解析 1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用 食物相克 鸡肉+芹菜：一起吃会伤元气

鸡肉+李子：一起吃会引起痢疾，可以用鸡屎白治疗

鸡肉+菊花：一起吃会中毒

鸡肉+红薯：同食会腹痛

鸡肉+兔肉：腹泻

鸡肉+芝麻：一起吃严重会导致死亡

鸡肉+芥末：两者共食，恐助火热，无益于健康