什么是心态平衡?如何做到心态平衡

心态平衡就是不要把不痛快压抑在心里，要发泄出来。要互相帮助，不要自高不求人。不要老想着死，对事情不要斤斤计较。

对了这个心态平衡，一般容易忽视没注意，就是我的心态怎么样，我也不管它任自己的性子任性，我觉得这个不好，心态平衡主要就是说，也是我们健康的生活方式的一个最后的重要原因，你心态平衡应该注意哪几点呢?就是现在提倡了一个口号，就是和谐社会有了和谐的社会，大家有同一个美梦，都想健康长寿。

那么你健康就得到保证，我们说不要压制在心里，有什么不痛快就把它发泄起来。当然不要乱发脾气，不要把它憋在心里。第二有事要说出来，跟大家商量，不要自高，我不求人这个没用，因为互相人跟人都是依赖，都是要和谐的，互相帮助。另外这个心态就是要高高兴兴，不要老是愁眉苦脸的，想着自己怎么死，哪一天死，老想这个。

这个心态就不好了，另外不要处于长时间的高紧张的状态。就是没事就紧张，有一点小事他晚上睡不着觉了，紧张的要命，手都出汗手还哆嗦。这个什么原因呢?因为人一紧张，交感神经就兴奋。交感神经一兴奋，心率就要加快。手就要抖，容易出汗，这个都是高度的紧张，如果要处于一个负紧张状态，那就心态就平衡了，也不会交感过于兴奋，血压也不会突然的升高，这一点也是很重要。