贵州养生堂：何银洲讲高血压的治疗方法

高血压是我们现在生活中常见的一种症状，那么你们知道高血压的治疗方法吗?敬请收看本期的贵州养生堂听听何银洲的讲解。

本期节目请到的嘉宾是北京军区总医院副主任医师何银洲，讲高血压的治疗方法。

该视频主要文字介绍：

高血压的治疗方法

高血压的治疗方法一：食疗

控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

高血压的治疗方法二：运动疗法散步。

各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

慢跑或长跑。

慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

高血压的治疗方法三：室内补充负氧离子

临床实验表明，负氧离子对治疗高血压也有很好的效果，室内补充负氧离子是高血压患者的又一个理想选择。原第四军医大学校长、博导陈景藻曾经在其著作《现代物理治疗学》中对空气负离子对高血压的有效作用做过如下阐述：负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。负氧离子对高血压的有效防治作用被发现后，能够生成负氧离子的负氧离子生成机成为人们室内补充负氧离子的重要帮手。据悉，目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

注意事项

高血压虽无明显的临床症状，但是对人体有很大的潜在危害，是“无形的杀手”，因此高血压患者一定要选择适合自己的治疗方法，食疗、负氧离子疗法等高血压的治疗方法安全有效，是值得一试的好方法。

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本期嘉宾介绍

何银洲

北京军区总医院副主任医师，全军平衡针治疗培训中心副主任，中国老年学会平衡针委员会副主任委员，中国保健科技学会平衡医学会研究会秘书长，北京中医药大学客座教授，从事针灸、推拿专业30余年。专长：各种疼痛、颈椎病、腰椎病、风湿病、带状疱疹、骨性关节炎等。

急性颈椎间盘突出症、颈椎半脱位、颈椎骨折脱位、颈椎管狭窄症、颈椎过伸性损伤;颈椎后脱位、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎黄韧带骨化症、颈椎小关节创伤性退变性关节炎、颈椎椎弓裂。