太极拳 五式太极拳特点评比

太极拳的诸多流派会让许多人觉得眼花缭乱，不知道选择哪一种好，今天小编跟您谈谈太极拳的五大派系，当您对它们有了一定的了解，知道它们的特点以及注意事项后，相信会您选择何种派系加以锻炼，会起到一定的帮助。

太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。

一，陈式太极拳。

特点：緾丝旋转，顿足跳跃，动作劲力，刚柔外显。

注意：过分追求发力效果，发直硬劲、虚假劲，尤其注意与下过动作的自然衔接，避免断劲。>>>太极拳流派 选择陈式太极拳健身有奇效

陈式太极拳陈式太极拳由拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。

第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以“采挒肘靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。全身内外，动分静和，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色;第二路(炮捶)动作复杂，急速紧凑，刚多柔少，用劲以“采挒肘靠”为主，以“棚捋挤按”为辅;以刚发劲为主，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲。刚中寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。

陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。