陈式太极拳 心随意动拳随心发

很多人都喜欢陈式太极拳，它风驰电掣，变化无穷，适合一些对于太极拳有了一定基础的太极拳爱好者们，练习的时候一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，应该做到有吃饭的时间，就有练习太极拳的时间。

陈式太极拳具有旋转松沉、经纬万端、钩深致远、理精法密、变化无穷、内劲猝发、风驰电掣的独有劲法。这种独特的劲法使一些初学者难得其要，多数人是管中窥豹、背本趋末。学习太极拳须明原理，应掌握住太极拳运动的深奥内涵，方可由懂劲再到神明的旷达妙境。>>>太极拳 看看人们对太极拳有哪些误解

陈式太极拳是动作与意识高度统一的内功武术。太极拳一开一合尽也。开合即呼吸之气，是先天之功，拳术动作是后人所编，人们习之乃后天之功，但这些套路架势暗合着人的自然运动规律，因而先天功与后天功应有效地结合起来，演练时以先天功为主。>>>陈式太极拳 恒心练习可以强健体魄

呼吸开合衍生了运动，运动里便形成了一些有收有出、有顺有逆、有上有下、有左有右、有前有后等动作，这些运动在周身相承循环地运行着。比如出手拿东西用逆缠转法，而收回来时必然是顺缠转法;出手是顺缠转法，而回手必然是逆缠收劲。

在这里练习者必须清楚三个实质性的问题：

第一，什么叫做出劲?出劲是由内向外的运动，且内劲运行路线与拳架运动的方向一致、统一，运动中的意念引导外形，意催气动，气催肢动，内里如何运行则外表就有所表现，用意念支配周身的转换，做到表里如一，意到气到、气到劲到，力达四梢。出劲也叫开劲。

第二，什么是收劲?收劲是拳势的表面运动与内劲的收回相统一。运动中有屈、落、缩、回等动作时，意念也必须跟着节节收回，以外引内，以外合到轴身。收劲也叫合劲。

第三，顺逆缠丝劲运行路线是怎样的?在自然生活中开合运动就产生收逆缠丝动作，而陈式太极拳便以自然的顺逆缠丝动作为运动核心。掌握好缠丝劲的运行不仅是练拳者出功夫的关键，也是引化发打必有的运动。顺逆缠丝二劲互变、互为其根，是内劲之源。顺缠劲(掌心向外翻)不论是出劲或收劲，运行路线均在胸前，劲起从胸前，劲落收胸前(即丹田)。逆缠劲(掌心由外向内翻转)不论是出劲或收劲，运行路线均在脊前(即后丹田)。

现以太极拳的八种劲法举例说明陈式太极拳内劲的运动规律：

一、掤劲。拥劲是出劲，内气为“呼”法。