杨氏太极拳 杨式太极拳第四代传人杨维龙

杨氏太极拳教程

起势

动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。 ­

左右野马分鬃

动作分解

(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手;

(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;

(3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

白鹤亮翅

动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

左右搂膝拗步

动作分解

(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;

(2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

(3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

手挥琵琶

动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。