杨氏太极拳 杨式太极拳第四代传人杨维龙

左右倒卷肱

动作分解

(1)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

(2)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

(3)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

(4)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。­

左揽雀尾

动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

右揽雀尾

动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。 ­

单鞭

动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。 ­

云手

动作分解

(1)云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步;

(2)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步;

(3)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。 ­

结语：看完了文章，相信大家对杨维龙的杨氏太极拳法一定都有所了解了吧。太极拳是一项适合各个不同群体的健身运动，对促进人们的身心发展是有很大帮助的。所以我们平时也可以通过打太极拳的方式来达到健身的目的，让自己更健康!