吴式太极拳拳谱 四十五式拳谱是健康捷径

今天小编与大家分享的，是吴式四十五太极拳拳谱，希望大家在练习的时候，与其他拳友多多切磋，当然，我们对练的时候不是为了战胜别人，而是战胜自己，抱着这样的目的，那么练习的时候，就会相当容易了。

吴式四十五太极拳拳谱：

一 ，起势:1 并步直立2开步站立 3双臂前棚4两掌下按

二 ，右揽雀尾:1 虚步棚手 2 弓步前挤 3虚步棚手 4弓步前挤 5坐腿下捋 6弓步前棚 7坐腿托掌 8扣脚按掌

三 ，左单鞭：1撤步勾手 2马步平捋

四 ，提手上势：1虚步棚 手2弓步前挤 3开步撑按

五 ，白鹤亮翅：1直立举臂 2屈蹲垂肘>>>吴式太极拳 掌握要领实中求虚

六 ，左右搂膝拗步：1上步提按 2弓步搂推 3提步摆挑 4上步提按 5弓步搂推 6提步摆挑 7上步提按 8弓步搂推

七 ，手挥琵琶：1坐腿棚手 2弓步前推 3开步棚举

八 ，进步搬拦捶： 1屈蹲按抱 2弓步平抹 3坐腿回捋 4立身拦掌 5弓步打捶

九 ，如封似闭：1坐腿回抽 2弓步按推

十 ，十字手：1 弓步分掌 2屈蹲合抱

十一 ，左揽雀尾:1上步提按 2弓步搂推 3坐腿下捋 4弓步前棚 5坐腿托掌 6扣脚按掌

十二 ，右单鞭：1撤步勾手 2马步平捋

十三 ，右下势：1弓步平搂 2仆步下势

十四 ，金鸡独立：1弓步前穿 2提膝撑按 3弓步劈穿 4提膝撑按