武式太极传人李迪生 谈太极拳两大要素恒与问

问：

你在学习中所提出的种种问题，都能得到师父的耐心解答，指出正确的方向.你提问题越多，说明你求知心越强，所以名师是具有解疑释惑的能力，师徒结合共同提高进展这是必然的，武术不能封顶，怎能说现代人就不能创新呢。

太极拳理论深奥，有些词语不易理解、有的道理是用抽象的比喻方法、玄虚的词语来描绘的。若以现实科学的态度来说，是应当革新，革新不是去掉它，而是科学把它用现代的语言讲解清楚，让别人看得懂。我觉得这是一项伟大的工作，希望有志者完成。笔者学拳数十年，仍感大极深不可测，>>>武氏太极拳 掌握身形步法事半功倍

笔者学拳数十年，仍感太极深入不可测，瑰宝待人研究，曾胡诌诗语八句，对联一副，以示不忘所学。诗云“学拳要从练中来，勤练少练两分开。理头苦练为第一，口练不能成为材。无师自通很少有，入门引路智慧开。熟能生巧默诚意，身知可达懂劲才。”对联为“端正身法竖起脊;变化阴阳腰为轴。”用以结尾以供拳友参考。

太极拳持之以恒：

众所周知，太极拳是一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作用与新陈代谢过程，几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、神经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病等等，都有良好的疗效。它是一种老少咸宜的养生、保健运动。 但是太极拳良好的养生保健功效，只有在经过长期的练习以后才能发挥出来的。

第一，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。尤其现代社会人生活节奏加快，人际关系比较紧张，心情急躁，感情容易冲动，什么都讲究快、速度。>>>武式太极拳 武式太极一代大师翟维传

太极拳运动持久而有耐力，从而增加自我控制能力，使情绪更加稳定。随着年龄的增长，人的身体机能状态和心理状态会发生自然的衰退，这是谁也无法抗拒的自然规律。通过日积月累的太极拳练习，不仅能够减缓身体的衰老，而且使精神世界青春常驻。

第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程。太极拳是按照太极理论和中医基本理论，按照人体阴阳五行运动的规律，通过经络沟通表理上下，联系脏腑器官，通行气血，濡养脏腑组织，感应传导，调节脏腑器官的机能活动，从而达到养生保健的作用，使人体保持正常的健康状态。

经络是人体气血运行的通道，与人的生理病理关系密切。经络畅通则身体健康，经络不通则生疾病。太极拳的练习方式、途径虽不尽相同，但根本目的都在于练就充足的内气，并运行内气贯通十二经脉，奇经八脉，通大小周天，从而达到防病治病，强身健体的目的。“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断性。