武当太极剑 注意事项及练习要点
1、剑法区分不开,剑指用法不清楚 :
太极剑法很多,初学的人不太容易区分各剑法的不同之处,比较容易混淆的剑法如点剑与劈剑,拦剑与扫剑,撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。
初学的人剑法要分清,不要把“点”剑做成“劈”剑,一切剑法的招势变换,都要求手法松顺灵活,路线清晰,力点准确,同时表现出沉肩、垂肘、活腕等太极拳的要领。初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,不知道怎么走,原因就是对剑指的作用和走的路线不清楚,在剑术练习中,剑指的运用具有十分重要的作用,它可以助势助力,维持平衡,从而提高造型的美感和稳定性。
2、身体上下起伏:
练太极剑跟练太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。练习太极剑法身型要保持中正安舒,无论是“中定”,还是在运动中保持姿态优美,自然为主,重心不偏不倚,斜中寓正;身法要圆活多变,屈伸自如。>>>武当太极拳拳谱 108式动静结合内外兼修
3、握剑太紧,不会走立圆 :
演练太极剑时,手握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。演练时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多初学的人做不到,其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。
4、眼向下看,不随着剑走:
俗话说“眼睛是心灵的窗户”,是观察、应变的先行,又是意领神聚、宁静自然、大度从容的体现。>>>武当太极拳 修炼必备十大拳论
演练太极剑时,眼睛应随剑走,看着前面剑尖所指的目标,初学太极剑的人很容易眼向下看而不跟着剑法走。
练习太极剑的基础是练习手法,步法和身法是练好太极剑的关键。太极剑的起落、进退、走转、跳跃、平衡都有赖于步法的灵活、桩步的稳定和腿法的柔韧。而剑法的表现和变化、劲力的蓄发和开合,以及要将腰背之力传于剑的各个部位,则全有赖于身法的运用。尤其是在拧转、仰俯、屈伸等身法变化中,保持中正安然、斜中寓正,更加需要扎实的基本身型身法的训练。只有意到、眼到、手到、剑到,眼法与剑法密切配合,才能表现出太极剑以意领剑、势动神随的神韵。
初学太极剑,没有基础的话,首先要端正自己的学习态度,要遵守循序渐进的原则。从简到繁、从易到难,一招一式的力求准确,手眼身法步和各种剑法都要概念清楚,练习的时候力求动作规范,不可以贪多求快。当然了,要想学好太极剑法,选择一个好的老师也很重要,这样加上自己的勤学苦练就可以达到事半功倍的效果了。
结语:以上就是武当太极剑的练习方法以及注意要点,我们在练习的时候必须注意这些要点,练习的效果才能事半功倍,小编在这里衷心的祝每一位太极剑爱好者,都能学有所成,身体健体。