陈氏太极拳 注重发力适合中青年人强身健体

太极拳教程 初学者注意事项

1.多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架，因拳论是拳法有成者的体会，不是初学者的体会，初学者要努力找到自身阶段和拳论所述阶段的“衔接桥梁”。这也就是一些老拳师教拳让初学者不要看拳论的原因，因看的不好，会形成误导。>>>陈氏太极拳老架一路 掌握基础桩法训练

2.不要迷信什么心法，口诀，秘诀等等，太极拳本不神秘，经典拳论已把太极拳学成的境界说的很明确，所谓的心法，口诀，秘诀只是某些人招生出名的幌子而已。想想当初这些经典拳论都是手抄本传世，若不是“秘籍”怎会当初被拳家珍藏。

3.不可贪多，初学者大多先学24，又学28,56，又学杨氏，陈氏，武氏，孙氏等等，典型的贪多嚼不烂，太极拳学的好坏和学的多少完全是两回事，甚至学得越多越有问题，我推荐初学者只学一氏传统拳架即可。因太极拳内里劲力都一样。

4.练拳质量比练拳次数重要的多，认真按照老师要求练一遍，胜过不求甚解的练十遍。>>>太极大师雷慕尼 陈氏太极拳嫡传弟子

5.内功就在拳架里，经常有初学者欲寻找所谓内功练法，其实，太极拳架本身就是好的内功练习方法，否则，那又长又慢的一套拳起什么作用，就是在练习内功，练拳没出内劲的，则是练法还有待提高和改善。