陈氏太极拳 注重发力适合中青年人强身健体



现在有很多老年人都喜爱练习太极拳，每天早晨都能在公园中见到，而太极拳力分类很多，今天就给大家介绍一下有关陈氏太极拳的相关知识，小编希望给还没有决定练哪种太极拳的中青年人练朋友们一个选择，达到事半功倍的效果哦。

陈氏太极拳

适合人群

陈式太极拳的大的特点是发力动作多，讲究缠丝劲，架子越低对于重心转换和腿的要求高(仅现想要练真功夫的时候)。所以，比较适合中青年人练。如果身体有疾病使身体不容许做到的话，可以根据身体情况，可以对上面所讲到的动作要求可以减少强度或不做和以及不做任何强求。所以，此时适合任何年龄段的人练。当然有心脏和血压都不好的人也可以练。>>>陈氏太极拳 揭秘24式太极拳的要素和诀窍

陈式太极拳的介绍

陈式老架一、二路拳传统;其中一路拳是基础拳;较为缓和发力较少;老二路又叫炮捶，属于发力较多的;二路拳必须在熟练掌握一路拳的基础上打;一路拳热身然后才能练炮捶否则容易伤身。现在老架的代表人物如陈正雷;

新架一、二路是陈发科在传统一、二路拳的基础上创编的;新架一路又称83式;整体难度方面都超过了老架一路拳。新架二路也叫炮捶，不过发力动作和难度都增加了。新架代表人物如马虹。 另外还有56式竞赛套路;是国家体委根据老架一二路拳结合创编的;目前打的比较好看的如王二平。 初学者如果追求学习传统精髓可以从老一路学起。建议你先学这个可以锻炼呼吸;这个拳动作也很缓和还有健身效果;主要练全身的缠丝劲。新架那个比较难;没有基础不太容易上手。>>>陈氏太极拳老架一路 行云流水更长寿

陈式太极拳只有两趟拳套，即一路拳与二路炮捶。一路拳动作轻缓柔和，以化僵去拙为目的。而二路炮捶动作刚猛暴烈，目的是在一路拳的基础上锻炼弹性的捶劲。有人把陈式太极拳分为老架和新架，其实老架、新架只是个别动作不一样而已，其实套路的实质都是一样的。也有人讲赵堡架和忽雷架。其实你仔细的看的话，可以发现两者并无区别。