42式太极拳 该怎样调配呼吸更恰当

42式太极拳拳谱

动作分解：

第一段

〈一〉起 势

1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按

〈二〉右揽雀尾

1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按

〈三〉左 单 鞭

1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推

〈四〉提 手

1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌>>>42式太极拳功效广

〈五〉白鹤亮翅

1. 左转下捋 2. 撤步抱球 3. 右转提手 4. 虚步亮掌

〈六〉搂膝拗步(二式)

1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6.丁步反提 7. 弯肘开步 8. 搂膝推掌

〈七〉撇 身 捶

1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳

〈八〉捋 挤 势(二式)

1. 后坐扣脚 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋 9. 上步搭手 10.弓步前挤

〈九〉进步搬拦捶

1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳 5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳>>>杨式42式太极拳拳谱 舒展灵活刚柔相济

《十〉如封似闭

1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按

〈十一〉开 合 手

1. 右转开手 2. 左坐合手

〈十三〉肘 底 捶

1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4. 摆步左分 5. 跟步右摆 6. 翘脚穿掌

〈十四〉转身推掌(二式)

1. 撤步反提 2. 左转弯肘 3. 跟步推掌(北) 4. 转体反提 5. 弯肘上步 6. 跟步推掌 (南)

〈十五〉玉女穿梭(二式)

1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 . 跟步反掤 6. 换重出步 7. 右架左推 8. 左转扣脚 9. 弓步平抹 10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.换重出步 15.左架右推

〈十六〉右左蹬脚

1. 后坐扣脚 2. 弓步绞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 开掌蹬脚 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8. 弓步绞臂 9. 丁步叉抱

第二段

〈十七〉掩手肱捶

1. 丁步合臂 2. 铲步压掌 3. 马步开掌 4. 右坐握拳5. 弓步冲拳

〈十八〉野马分鬃(二式)

1. 左转捋掌 2. 右转搭臂 3. 弓步横列 4. 后坐摆掌 5. 提膝托掌6. 弓步穿掌 7. 后坐撇脚 8. 提膝托掌 9. 弓步穿掌