太极拳流派 陈式太极拳十字秘诀如何练

九、“法”字诀

世界上只有两种法.一种是内法，另一种是外法。内法叫内学.外法叫外学。修炼身心的学问叫内学，一切身心以外的学问叫外学。内学修“慧”.外学求“智”。“慧学”，修的是体健、精满、气足、神全、心净。“外智”是社会性的一般法则.是人体能量的消耗。

太极拳是内学，是生“慧”的技术。太极拳“法”字诀里含一个“合”字.“法”必须合乎人体生命的健康规律。太极拳的运动方法是不伤力、不伤气、不伤神的一种好的合乎人体生命健康程序的运动方法.特别是太极拳的“意念造形”、“精神假借”、“劲力相争”等等“法”。真是妙不可言。

十、“神”字诀

天有三宝日月星.地有三宝水火风，人有三宝精气神。“神”是人体生命高层功能现象，是人的无价真宝。钱、车、房是假宝。凡人用真宝换假宝，圣人则护真宝。护宝之法，在一个“关”字，把神关人人体内.使想法归家。行“关”神之法也是闭六根之法。神归家日久，便会产生“神力”。劲练得再好.也只能产生六分力，而神能产生十分之力。神有识神、元神之别，识神是智神，元神是慧神.弃掉识神，才能见到元神，元神显练神通。有科学家研究说：体是一种叫 “陕子”的高能量物质.当这种物质聚集到一定状态.做功就会威力无比。

人生处事十之八九不能如本愿。在这种不如意事多的状况下，神能安宁吗?要想神归其位得到安宁、快乐吉祥。只有用无中生有之法，在平淡，甚至不如意的现实中找寻快乐才能获得。当神进人空灵状态时。元神显现.抓住这一时机练神.则事半功倍。

太极拳练习意义

现在健身方法很多，光各种拳术就有几百种，太极拳就是其中一种方法，“太极拳是一种按照道家阴阳学说的理论，通过柔和缓慢的形体动作修身养性，去寻求人体自身的协调、人与自然的协调、个体与社会的协调的运动形式”。

这个定义就把太极拳与其它形式的健身术、拳术区别开来了。尤其作为拳术，太极拳与其它拳术有本质的区别。因为其它拳术大都是为了训练技击的效能。然而，人与人之间的差别有多大呢?每个人都长着相同的两只手、两只脚，一个人要想绝对有把握地打败另一个人，就必须进行超常的训练，承受常人所不愿承受的痛苦，因此也就对身体造成一定程度的损害，有的甚至留下难以治愈的隐患。

造成了人体自身的不协调。要想获得超常的功能，还必须冬练三九，夏练三伏，在严酷的自然环境中承受磨练，结果违反了人类顺应自然生存的常规，形成了人与自然的不协调。当这些超常的训练到一定程度后会成为练习者的资本，去到处炫耀争斗，形成了个体与社会的不协调。

但练习太极拳则不然，因为练太极拳是在不断追求人体本身、人与自然、个体与社会的协调，在这个在这个追求的过程中要不断开阔自己的胸怀，平衡自己的心态，开发自己的智慧，提高自身的修养，强健自己的体魄。这是其它任何一种拳术、健身术所不能比拟的。所以，练习太极拳是现代人应该掌握的一种好的健身运动方式。

结语：上文中介绍了关于陈式太极拳在练习时需要注意的十字秘诀，各位爱好陈式太极拳的朋友们可以多多的学习一下。同时还介绍了关于太极拳的练习意义，它的好处很多，各种年龄层次的人都可以学习。