陈式太极拳 陈式太极拳中的舍己从人技法

“舍己从人”的核心部分是变被动为主动，是用优选的方法来保护自己。要以我为主，巧妙地瓦解对方的进攻，同时组织和实施我方的进攻。

“舍”不能白舍，否则为浪费;“从”不能盲从，否则就要受制。要做到舍己从人应掌握以下要点。

要不丢不顶。顺从并改变对方的劲

要顺从并改变对方的劲，顺从对方的力仅是表象，顺的过程是将自己的力与对方的力合二为一，然后用弧线和螺旋运动来改变这个力的方向。

遵循这一原则，就可化解对方第一、第二、乃至第三个劲力。有了这种顺从加改造的办法，那么不论他是多么大的来力，都必然落空失势，从而受制于我。

“顶”使力道太硬，如果你的螺旋运动走得有棱角、有平面、有凹凸、有断劲，对方很容易察觉到你的意图，变出另外的招数来不让你走，这样就产生了“顶”。

我们说掤劲是太极拳的总劲，对方来了力，接手即是掤，掤的方向很多：上掤、前掤都右以，然后引导对方向什么方向延伸都是对的，只有“对顶”的方向是错误的。

对初学者来说，往往是有许多正确的方法摆在面前却视而不见，只会用一个方法一顶。

但这又是练太极拳无法逾越的一个阶段。勤学苦练，自然可以缩短逾越这个阶段的时间。在克服“顶”的同时要注意防止“丢”。丢就是软。

松懈无防备。丢己与舍己大不相同，舍己是为了求变，而丢己则无主动可言，无变招右继，非败不可。

要引劲落空

在与人交手时，要掌握不进不能引，不引不能空，不空不能击的原则。“引”是太极拳中诱敌人侵的技击方法，也称为接劲。

在陈式太极拳的套路中，每招动作都有引，就是将对方的劲力引进来，运用螺旋劲将对方的力引空，配合打法来战胜对方。

拳论中讲的“引进落空”就是此意;或将对方的劲接过来，然后用不同的劲力方法将对方击出去。

要蓄发互变、化打合一，分清指导手与打击手

“蓄发互变”与“化打合一”、“合己从人”说到底都是一种方法，作用都是要达到蓄发相变，其高境界都是化打合一。

任何一个力的组成都有三要素：大小、方向和着力点。通过着力点的变化，控制对方，对方来力的方向，那么力的大小对我都不是问题了。

“舍己从人”的根本目的是为了引进落空，控制对方，造成己顺有背，进而有效地打击对方。那么我们的两只手应该有个分工。我们将一只手叫“指导手”，主要用来化解、引导对方的来力，使其“落空”。

另一只手叫“打击手”，担负着打击对方的任务。当然这两只手是有联系的，只有相互协调、配合，才能完成舍己从人和打击对方的双重任务。总之，“舍己从人”是太极拳技击法的总则。

在此基础上，太极拳还有以柔克刚、以静制动、避实击虚、后发先至等等高超的技击技巧。而这些技巧，正是博在精深的太极拳体系中为光彩夺目的部分，她易学不易得，易知不易练。

学者只有通过刻苦训练，勇于探讨才有可能渐入佳境。