陈式太极拳基本功 陈式太极拳系统化训练

太极拳的“合”，是指在判断出对手攻击，并待对手攻击的定势已经形成，出拳，出脚的轨迹、方向已不可改变，充分利用对手这种攻击的可判断性和不可更改性，“舍己从人”，放大对手的攻击趋势，顺势改变对手的攻击方向。

这就是所谓“将欲弱之，必固强之，将欲废之，必固兴之;将欲夺之，必固与之。”(引自《道德经》)这种。顺其自然”的结果，必然是加大对手对自己身体的失控状态。

强弩之末，而待对手“末”的到来，恰恰是我“后发”的佳时机。这个过程，含有贴近粘住和控制住对手的意思。陈照奎师傅曾说“来者不拒，束多少收多少”、就指的是这个过程。

太极拳的后发先至主要是通过埘敌方动作的预判，在接敌时已判断出对方攻击动作，“化”的同时就包含攻击，“化打合一”。

这个“合”的过程，说起来话很长，实战中却是稍纵即逝。通常运用重心转换、掤、捋、挤、按等等，即可完成。而常常被武术家们忽略的是运用跳跃的动作完成“合”的过程。

这样的跳跃动作幅度大，并且不受空间的制约。跳跃后完成的“合”，具有其他动作所不具备的快速、准确和强悍的攻击力。

从主体讲既是意、气、力的内三合，也是招数的“合”，从对方讲是处于完全被控制下的束手就擒。

跳跃可以在瞬间完成已方由劣势变为优势，而对手由主动变为被动的快速转换，然后可以“挨着何处何处打”，而对手根本没有逃脱的机会。

跳跃增加了攻击的点、面

陈式太极拳虽然讲究近战，但由于运用了各种的跳跃，也解决了攻击较远距离的敌手的问题，采用了见远不见高的蹿步跳，如二路拳第十八式的“飞步拗弯肘”。

虽然讲求“拳走低架”，有仆步、鹊地龙等下三路的动作，但是也有原地旱地拔葱、翻身盖顶、拳肘下砸的腾空跃起，如二路拳第十六式“翻花舞袖”。

跳跃动作使攻击点面成市体交叉状，指上打下，防下我就跃起，犹如油锤灌顶白天而降。

“二起腿是上跃法……左右二脚相继一齐离地四五尺而跃起也 二足连环起，全身跃半空”，“何谓跌岔?身从空中跌下，两腿岔开，方为跌岔”，“青龙出水是直进平纵法，左足随右足向前飞纵”…… 陈鑫《太极拳论》对这些跳跃动作曾有详细的记录，但现在已没有多少人在演练中完成这些动作。

陈式太极拳跳跃的种类非常丰富，有些动作仅见于陈式太极拳，如二路拳第三十三式“左裹鞭炮”、横身跃步跳。

1963年出版的顾留馨，沈家桢著《陈式太极拳》谈及此式时说：“能使人练成轻身横跃的功夫。”但现在不管是正式比赛还是教学光碟都把此式改为了震脚。

此外，除了单跳，一路拳、二路拳，还有一些连跳，如一路拳第三十八式“翻身二起脚”接第三十九式“兽头式”，二起脚单腿落地再次跃起，落地变偏马步转兽头式。

一路拳第三十八式劈架子，接翻花舞袖，接掩手肱锤，俗称“三跳”，是极难的连续三次跳跃。但现在即使是大师一级的拳师，也都把它改成了一次跳跃。

此外，还有顿步跳、跨步跳、翻身跳、错步跳、闪身跳、仆步跳等等共计十几种跳跃。这些跳跃都有严格的动作规范，又各不相同。

正是这些不同的跳跃构成了陈式太极拳为精彩的实用技击内涵。