陈式太极拳老架一路 陈式太极拳老架一路教学

其中，“掤、捋、挤、按”为四正手;“ 采、列、肘、靠”为四隅手。

陈式太极拳的各种套路和这八种方法是紧密联系的，老架一路和老架二路拳围绕这八种方法各有侧重点。

其中，一路拳以四正手为主，四隅手为辅，二路拳以四隅手为主，四正手为辅。

学好太极拳八种方法缺一不可，因此，只有老架一路与老架二路结合学习，才能更全面地掌握陈式太极拳的核心技法。

陈式太极拳老架一路理论

1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合

人是一个完整的个体。人的身体的各个部分一起工作运动。所以，人才有无限的可能性。

易学认为，凡是属于温热的、上升的、明亮的、兴奋的、轻浮的、活动的等方面的事物或现象，统属于阳的范围;

凡是属于寒冷的、下降的、晦暗的、抑制的、静止的待方面的事物或现象，统属于阴的范畴。

而太极拳就顺从阴阳变化之理，在一招一势运作之中，阴中含阳，阳中具阴，阴阳互变，相辅而生。

2、把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中

中医学中的导引是中国古代医学家们发明的一种养生术。

主要是通过呼吸仰俯，手足屈伸的形体运动，使人体各部血液精气流通无阻，从而促进身体的健康。

通过学习太极拳，可以把自身的身体和心脏功能调节到好。

中国古代医学家认为，心为神之居，主掌血脉运行，对人体各个脏腑均有重要的调节作用，是人类生命活动的主宰，人人身上重要的脏器，位于五官之首。

五脏主藏精气论中以心藏神，肺藏魄，肝藏魂，肾藏志，脾藏意。

肺脏主掌呼吸之气，呼吸功能是人体重要的生理功能之一。

人体在一生之中，需要不停地进行新陈代谢，在新陈代谢过程中，要消耗掉大量的清新之气(即氧气)，产生出大量的浊气(即二氧化碳)。