陈式太极拳 探究陈式太极拳的抖劲练习

陈式太极拳的抖劲练习是非常重要的，想要探究陈式太极拳更深奥的技击技巧，就一定要掌握抖劲的练习方法，所以练习陈式太极拳的时候一定要用心。那么接下来就让我们一起随着陈式太极拳教程来看看吧!

探究陈式太极拳的抖劲练习

在练习陈式太极拳抖劲的时候，要求在内外兼练、增加身体的抗击力之后才练习抖劲，首先要将能化和受击练好。

练拳和推手时的“虚领顶劲，气沉丹田”，主要是练任脉、督脉。“塌腰落胯，气向下沉，劲往前发”，主要是练带脉、冲脉，内劲充沛，气势腾挪，皆由此练出，功愈深而技愈精。内外兼练，才能既增强身体的抗击力，又加强了打击的爆发力。

练习发劲，先注意动作的柔顺、协调和正确，然后研究爆发力的集中、快速和强大。这是练劲先练顺、练巧先练劲的锻炼程序。单练时，为了增强抖劲的旋转性、刻人性，发劲时须风声呼呼，气势雄壮，才能练出功夫。

否则， “拳无功，一场空”，前人在练习发劲时，目光如电，变脸变色，冷笑险嬉，哼哈作声，气势逼人，我们要效仿。

其技术特点为

以柔克刚，应用黏随，出奇制胜，应用抖截。亦有以刚克刚者，则运劲似百炼之钢，无坚不摧。

其手法

碰啄劈拿，分筋错骨，点穴闭户，按脉截脉。其运劲有黏随抖截，犯者立仆。

其跌法有

手当足用，足当手用，一动即进，插裆管脚，拧腰变脸，横直披砍，应手而跌。

其拿法有

练习陈式太极拳抖劲的时候要掌握其拿法，粘连黏随，乘势借力，变化轻柔，随人之动而制之，使人心服。

陈式太极拳的特点

1、周身一家

周身一家是太极拳家为推崇的太极境界之一。周身一家就是时刻保持周身的整体性，不顾此失彼。任何动作都是有前就得有后，有左就得有右，不能只想到一个方面。

学习太极拳，就和做事一样，要有大局观，不能只顾学好某一方面。

2、松散通空

有的老师讲松散“就像十三层塔层层叠叠”，有的老师比喻松散“像烟灰一样松散”，而陈式太极拳老架的习练秘法就是练“三道气圈”——这是直接练习松散通空的保密之法。

3、内外相合

随着功夫境界的提升，“外三合”和“内三合”有了基础，还必须做到内外相合。如何做到内外相合呢?可以用意念造型的办法，假想自己的身体是一个大圆气球，在球内有一个水平线和垂直线相互交叉的十字，十字交叉处在圆心，好比是自己的中心点。