24式简化太极拳 太极的动作要领及方法

6.内外相合

太极拳练习时，要求做到“内宜鼓荡，外示安逸”，即内在精神振奋，外则神色自然，并且“心与意合，意与气合，气与劲合”。

7.上下相随

即指整个身法步法腿法要有机配合，一动无有不动，一静无有不静，保持整个躯体的动态平衡和动态稳定。

8.相连不断

指动作要势势相连，贯穿一气。自起势至收势，应绵绵不断，周而复始，循环无穷，中间没有间断，没有停顿。

9.用意不用力

不用力，指不用拙劲笨力，“意之所至，气即至焉”。动作用意不用力，则意到气到，力由意生，劲出自然。

10.动静有常，势势均匀

练习太极拳时，必须保持均匀的速度(据不同的太极拳流派而有所不同)，不可忽快忽慢，且所有动作势式，一般都要保持相同的高度。