24式简化太极拳 练习24式太极拳的要点

杨式24式太极拳拳谱

第一组

1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅

第二组

4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱

第三组

7、左揽雀尾 8、右揽雀尾

第四组

9、单鞭 10、云手 11、单鞭

第五组

12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚

第六组

16、左下势独立 17、右下势独立

第七组

18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂

第八组

21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

练好24式太极拳的七大要点

现在24式太极拳已经成为了中小学生体育的必修课。练太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以帮助学生锻炼耐心，可以说是一举多得。