混元24式太极拳 混元24式太极拳练习要领

太极拳是我们中华名族的传统养生功，对于经常练习的人来说是大有裨益的，随着现代人们运动意识的提高，已经有许多人投身到太极拳的养生运动中来了，今天小编所要为大家介绍的就是混元24式太极拳。>>>陈式太极拳老架二路 陈式太极拳老架二路的特点

目录

1、混元24式太极拳 2、混元24式太极拳练习要领

3、混元24式太极拳科学的训练方法 4、混元24式太极拳的养生作用

5、混元24式太极拳步法要领 6、练混元24式太极拳的注意事项

7、混元24式太极拳的三个基本学习阶段 8、混元24式太极拳的特点

混元24式太极拳

混元24式太极拳，是一种相对比较简单的太极拳种，非常适合大众学习。

混元24式太极拳是将太极拳、心意拳熔为一体，太极拳旨在周身缠丝，内缠外绕，周身一家，运行丹田一粒混元气，修炼后天以补先天。

心意拳旨在周身六合，以心意支配六合，以六合贯通心意，通三节、达四梢、走四象、运五行并相合一气，修炼先天以壮后天。

所以说，混元24式太极拳兼有传统太极拳和心意拳的特点。

混元24式太极拳以混元养气、采气内功为本，以器械套路及单式操练为体;以推手、散手为用。内练精气神，外练筋骨肉。在练法上崇尚练意不练气，练气不练力，练力易断，练气易滞，练意则通，贵在精神。

混元24式太极拳着重养气、采气、行气、运气，旨在生元、培元、壮元、混元。在内气壮大的基础上，积蓄真元之力，以意行气，按窍运气，采用自然呼吸。拳法上不允许纵跳发力，震脚乱抖，避免外伤筋骨肉，内伤精气神，从而使练功者静心、放心、专心地进行修炼。

混元24式太极拳在练功思想和修炼内容方面形成了"内外惧练，以内为主;动静相兼，以静为主;练养结合，以养为主"的风格特点。

由此可见，混元24式太极拳以养生为目的，比较适合中老年人练习。

在修炼方法上形成了"拳法、功法、用法三法合一"的风格特点。在练法要诀方面形成了"内外合一、上下相随、周身一家，混元一体"风格特点。

关于混元24式太极拳的学习，从总体上说可以分为三个阶段。