混元24式太极拳 混元24式太极拳练习要领

(6)单式练习

一套混元24式太极拳是由无数个单势组合而成。对于每一个拳势的练习必须要融会贯通，首先要摆正架势，然后要顺其劲路，后要掌握每个架势的功防含义。单势的练习，虽然干枯无味，但是对于混元24式太极拳系统的功法将是一个基础。

(7)组合练习

混元24式太极拳的单势练习成熟后就可以进行组合练习。组合练习的原则是：使每个拳势有机的结合起来，做到首位呼应，既前一个拳势的收势是后一个拳势的起势。这样练习就能达到连绵不断的效果。

1、带拳

带拳是在练习完一套拳术后，有老师在前面，学生在后面进行带领练习。关键的是进一步的掌握整套拳的快慢节奏，调整拳术架势，身法的正斜，步法的高低，手法的开合。

通过老师的带拳，学生的架势才能规范。带拳的过程是一个长期的过程，只有在老师长期的带拳的情况 才能逐步的完善混元24式太极拳的整套拳术的演练。

2、拆招

拆招主要讲的是拳术的具体运用。混元24式太极拳的招数可以说由无数个招数组成，每个招数既有着独立的用法也有着相互联系的用法。

对于混元24式太极拳一个招数的应用，可以理解为无数个用法。这一点也说明了混元24式太极拳为什么出现众多门派的原因。混元24式太极拳拆招的练习，包括以下几种练法：首先为配套练习，然后为散推手练习，后为技击练习

3、内功的练习

大凡练习武术的人都知道，内功的练习是提高技法得的关键，不论是哪个门派，内功的修炼虽然方法不同，但是都把内功的修炼作为关键的一个环节。

所谓的“练拳不练功到老一场空”就是说的这个问题。混元24式太极拳有着独特的内功修炼方法，尤其对代脉的修炼，更体现了混元24式太极拳的阴阳学、经络学的结合。

混元24式太极拳的练意、练气、练神、还虚的一套内功的练习方法是科学，是符合中医的养生学的。混元24式太极拳的练习中后一个练法就是带功练拳，经过长期的带功练拳，功夫会大增，有一种万夫不挡之勇。

综合以上提法，混元24式太极拳的训练方法和其他拳术的训练方法一样，也分着几个步骤，但是其训练的细节却有着独特的方法。

这里没有讲混元24式太极拳门内的兵器的训练方法，可以直率的讲：“兵器的练法是在拳的练法的基础上，无非是把臂膀加长也 ，而融入了兵器的招数 。(李经梧言录)”。

冷兵器时代的技击之术，对于现在高科技时代的今天来说确实无法比拟，所以练习混元24式太极拳时必须辨证的进行吸收其精华，排除其糟粕。

一、辨证的了解混元24式太极拳的技击

谈到混元24式太极拳的技击,人们不免想到了混元24式太极拳推手，混元24式太极拳的推手早期称谓打手、散手、葛手等。其技法含有：摔、拿、打、点、踢、蹬、踹、抓闭拿脉、分筋错骨等技法。

解放后国家体委为了进一步的推广混元24式太极拳的健身运动，把传统的推手中的摔、拿、打等手法限制应用，并统一了名称为太极推手。今天讲的混元24式太极拳的技击从内容上应该为传统的技击之法。