20150807聚健康视频：夏萌讲尿酸高的危害

尿酸高对我们身体的危害也是比较大的，患者经常会出现许多的全身症状，严重影响到患者的正常生活。那么日常生活中尿酸高的危害有哪些呢?那就让我们随着聚健康视频栏目夏萌专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

尿酸高的危害

1.无症状高尿酸血症

尿酸高有可能是没有症状的，抽血化验出现了血尿酸浓度增高，但是没有关节炎 、高尿酸石等症状。

这时期除非做化验，一般不易察觉。无症状高尿酸血症可持续10-20年，有的可终身不出现高尿酸。一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。

2.急性高尿酸性关节炎

四季均可发病，以春、秋季多。关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。

这些因素会使得尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，从而会导致发炎因子的出现，引起急性发作。

日常生活中应注意采取以下措施进行有效控制

1.适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2.多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量好控制在2000ml左右。

3.多吃素，可多吃紫皮茄子、上海青、生菜。蔬菜中忌食菠菜，所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，尤其多吃樱桃。

4.日常生活中要少吃肉，虽然动物脂肪和动物蛋白是其他的食物所无法取代的，但是一定要控制食用量。

5.啤酒是一定要禁忌的，其他酒不饮或严格限制。

6.养成每天或经常用热水泡脚的习惯，好用能够自动加热的洗脚盆，每次20-30分钟，全身微微出汗好。在泡脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。

7.劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对关节造成损害。

本期嘉宾介绍

夏萌

女，主任医师，营养科主任，北京医学会临床营养学分会委员会委员、中国医师协会营养医师专业委员会委员。

擅长疾病

神经内科各种常见病、疑难杂症及焦虑抑郁症，脑血管疾病的营养调整，危重症病人的营养支持，各种慢性病的营养调整(糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝)。

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