20160105聚健康视频：吴圣贤讲头痛吃什么好

头痛是一种常见的疾病，患有头痛的人是非常痛苦的，当头痛发作的时候，简直疼痛难忍，严重影响患者的生活。那么日常生活中头痛吃什么好呢?那就让我们随着聚健康视频栏目吴圣贤专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

头痛吃什么好

土豆

当喝酒引起头痛的时候，我们就可以适当的吃一点土豆，不仅非常的营养而且能够非常有效的缓解头痛。

因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。

所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

西瓜

一般情况下出现了头痛的现象，都是因为缺水，所以我们适当的吃点西瓜补充我们人体所需要的水分，有利缓解头痛。

西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡好不超过一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

杏仁

杏仁是我们经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，其中包括丰富的镁元素，能够非常有效的预防头痛的出现。

想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

辛辣食品

对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

本期嘉宾介绍

吴圣贤

男，1999年毕业于北京中医药大学，医学博士，师从中医大家王永炎院士。德国图宾根大学医院临床试验协调中心访问学者。现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任、中华中医药学会脑病专业委员会委员、中华医学会健康管理分会抗衰老专业学组委员，主持和参加“863”、“国家攻关”、“国家自然科学基金”等重大课题9项，发表论文10余篇，著作3部。主要从事心脑血管疾病的中医药临床治疗和研究工作，擅长治疗头痛、眩晕、中风、失眠、高血压、冠心病等，具有丰富的临床医疗经验，取得显著临床疗效。在中药养生保健方面也有深入研究，并在多家媒体进行中药养生知识讲座，受到广大观众的欢迎。

注意：本频道文章版权归甘肃电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!