20140517湖北卫视生活帮：低头玩手机的危害

现在手机成为人们不能离开的一项通讯工具，这也是因为手机的功能越来越强大，从以前的小屏幕发展到现在的大屏，不仅能上网还能看视频，俨然是一台小电脑，所以现在的低头玩手机的人越来越多。下面就来看看低头玩手机都有什么危害吧。

该视频主要文字介绍：

长期低头玩手机，危害不容小觑

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现在在街上经常看到一些低头玩手机的人，不管是等公交时，还是排队买东西，手机成为人们消遣的首选。

网络上流传的一句“世界上遥远的距离，莫过于我们在一起，你却在玩手机”，可能是对当今“低头族”形象的写照。

大多数年轻人常常是一边聊天一边间歇低头玩手机。其中一家餐厅服务员说，很多年轻人到店后第一件事就是询问无线网络密码，上菜后在动筷子之前先给食物拍张照片，发条微博也成为时尚。

人们与手机形影不离的时候，很多病症也开始找上这些爱低头手机的人。

等人、排队时间较长的时候，我会玩微信、发微博、看新闻消磨时间，但时间一长就会感到眼睛酸胀、脖子肩膀难受，手指头也会不舒服。而如今，“低头族”中像小刘一样感到身体异常的人不在少数。

“低头族”产生的原因源于他们对自媒体的严重依赖，低头半小时到一小时就可以引起颈部疲劳，长此以往引起颈椎的退行性病变。

而且长期低头盯着手机屏幕，眼部肌肉群无法得到放松，眼睛特别容易疲劳，进而出现眼睛酸痛、视力模糊的症状。

经常爱低头玩手机的人，还很容易产生与别人交流的障碍，这样会让人与人之间的距离疏远。

因此，专家建议尝试用智能型手机或平板计算机站立架，并将高度调至眼睛的水平位置，如果可能的话要经常站起来活动，伸展一下躯体，多去户外运动和交流，多抬头享受阳光。

低头玩手机的危险因素

1.头颈部持续处于前倾45-60度位置，一次至少有3个小时以上，而且年复一年，虽然颈部长期处于疲劳状态，但仍不以为然，持续低头工作。

2.平时有持续头痛、头昏、眩晕、眼花、恶心及颈肩部酸痛等情况的现象。部分还会出现视力减退及神情呆滞的现象。

3.枕后、颈周或颈胸椎交界处，双肩胛部会有局限部位或广泛压痛的出现，少数会有感觉迟钝，但没有头颈运动障碍的发生。

长期低头玩手机，比长期伏案工作的人颈椎伤害得还要大，因为他们几乎时时刻刻都低着头在玩手机。

曾经遇到过一个初中女生，因为头晕来检查，发现是颈椎病引起的。她爸爸说，她天天玩苹果手机，连住院了还在玩手机。

长期低头的人，会引起颈椎酸胀，拍片显示会出现颈椎不稳(即颈椎一节节的骨头都不能排在正常的位置)，时间长久会引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经。

加上近天气转冷，老是低着头玩手机，也容易使颈椎受凉，引起颈椎病发作。

除了要注意颈部保暖，还可以做些有利于脊柱健康的运动，如打羽毛球、篮球、游泳，也可以做做颈部操，多做抬头运动。