跑步机怎么用 这样跑步不会受伤

1.需要扔掉什么

当准备购买健身器材的时候，首先要考虑的是要扔掉哪些旧的器材，这点很重要。相信大家了解过一些健身俱乐部吧，有的看起来像老旧的器材仓库，崭新的设备旁边是裂开的踏板或者生锈的架子，过度拥挤、杂乱，看起来尤为糟糕。有的俱乐部甚至把器材摆放在楼梯下面，会员几乎无法走过去，更不用说使用了。所以，第一个需要做的就是：在购入新器材时，丢掉不需要的东西，适当的留出空间。

2.现在都有什么样的器材

在选购器材时，要了解时下新的器材，可以仔细看看报纸或杂志上相关的广告，然后去浏览厂商的网页，弄清楚这些器材的功能、主题，然后考虑这些器材在你的俱乐部里能够发挥怎样的作用。后，建议去参加相关展会，如果你打算购置许多器材，毫无疑问你应该去看看展会上参展的器材商展示的产品，这样可以让你实际感受器材的好坏。

如果是进行小型采购，器材商很有可能只是安排你去附近购买了他们器材的场馆看一看，但是在那里看到的只是安装好的器材，很难详细了解它们。而去参加展会，亲身去体验，与那些器材背后的人见面，了解更多详细的信息，可以缩小你的选择范围，更有利于选购优质器材。

3.什么样的额外功能是重要的

这是一个很重要的因素，潜在会员参观你的俱乐部时什么会让他们想要成为会员呢?很有可能是那些让他们大为惊讶的健身器材。你可以购买那种有不同模式的跑步机，这可能会让你的会员在上面跑上几个小时都不会腻，十分具有吸引力。当然，如果你的会员是那种只会在跑步机上按“开始”然后步行30分钟的人群，他们可能不在乎这一点。

如果想要选购单车课的设备，你会发现有从800到2000美金不同价位的单车，虽然高端单车的功能会更好地保护会员免受一些运动伤害，但是这是一大笔额外的开销。如果你需要购买15、20甚至50辆单车，这种情况下那些功能可能并不重要。我们提倡在某些时候提高预算，但是要以实际情况和会员的需求为前提。

4.如何用小的预算购买优质的器材

从经验来看，购买有氧运动的器械容易拿到优惠。食物链的顶端就是有氧器械，这些可以为厂商提供大的边际效益，或者说利润，因此通常都是他们的旗舰产品。然后才是高强度训练器械和平衡训练器械。如果与有氧器械一起购买，通常这些器械会有更多的折扣。

从厂商的角度来讲，这种销售方式是很有意义的。他们希望你的俱乐部里的器材都是他们品牌的产品，无论常用的还是不常用的，也无论器材的功能。当然，很有可能你只需要几种类型的器材，或者想要自己进行不同品牌器械的代培，那么这时候就选择你认为质量好的器材。但如果想要用更少的钱购买更好的器材，可能就需要接受不是所有的设施都是你喜欢的。

进行器材的采购其实是一种乐趣，包括选择什么种类、什么大小、放在什么地方，都有讲究。学会科学的在会展上进行比较，与厂商进行协商，并考虑俱乐部的实际情况，才能采购到合适满意的器材。

结语：我们使用跑步机跑步不一定就会伤到膝盖，前提是我们是科学使用跑步机，用正确的姿势跑步，这点非常重要。上文对此已经做了详细的介绍，小编相信这些知识能帮助到大家更好的了解跑步机，及使用跑步机。