20141103快乐生活一点通2013:番茄鱼的做法
番茄也就是人们常吃的西红柿,番茄的营养价值很高,富含多种维生素,维C的含量更是丰富,鱼肉也是人们常吃的一种肉类,它的蛋白质含量丰富,如果将这两种食材放在一起做成一道菜,营养价值一定有所加倍。下面就一起来看看番茄鱼是怎么做的吧。
该视频主要文字介绍:
吃西红柿的好处
1、减轻炎症
常吃西红柿,能很好的降低我们身体内的炎症,对健康非常有好处。
生吃番茄当然也可以,不过煮熟的番茄含有更多的番茄红素,因此对于降低炎症效果会更好。炎症可以引起许多疾病,包括心脏病和癌症,同时也会让我们的皮肤长痘。多汁的番茄,还可以祛痘哦!
2、减少晒伤
无论什么时候,站在太阳底下太久皮肤都会被晒伤,然而经常吃西红柿的人,可以比普遍人站在太阳底下曝晒更久,皮肤都不会泛红哦!这与吃西红柿可以减轻炎症这一好处道理同在,但这样的好处还得分开来说。
3、使头发更富光泽
常吃西红柿还能让我们的头发更有光泽,但是如果是想要增加发量可能就没什么效果。
4、改善视力
西红柿中所含有的维生素A,可以帮助预防眼病,其中包括夜盲症。研究表明,多吃西红柿,视力在一定程度上可以得到改善。
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5、降低血压
用药物降低血压是一种方法,不过另一种好方法就是多吃西红柿,因为西红柿里含有钾元素,这是降血压的关键所在。
番茄鱼柳做法
主料
草鱼、橙子、黄瓜、淀粉、盐、料酒、植物油、白胡椒粉、洋葱、亨氏番茄沙司、白糖、白芝麻、白醋。
制作步骤
1.把鱼的内脏都清理干净以后,取没有刺的部位,做成鱼柳。
2.将鱼柳放入盆中,加盐、白胡椒粉、料酒,抓拌均匀,腌制10分钟。
3.将橙子和黄瓜切成花瓣形状,摆盘装饰。
4.将洋葱洗净,切小丁。
5.用番茄沙司两大勺、白糖两大勺、白醋一大勺、水六大勺、淀粉5克调成番茄汁。
6.在盆中放入淀粉110克,分几次添入适量凉水,搅匀至抓起来后很快向下流淌,再放入半勺植物油,搅匀,放入鱼柳,抓拌均匀。
7.锅中倒入适量油,中火烧至七成热,将1/3鱼柳一条条放入,炸至定型后即捞出,再将剩余的鱼柳分两次炸好。
8.待油温度升高后将全部鱼柳复炸一次并捞出。
9.炒锅中放入适量油,待油温度升高后转小火,放入洋葱,炒出香味后放入番茄汁,炒匀后放入两大勺番茄沙司和鱼柳,撒上白芝麻即可。