如何减肥 五大原则帮你健康瘦身

搓椒西葫芦丝

原料

西葫芦150 克、胡萝卜50 克。

调料

酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。

做法

1. 西葫芦洗净(无须去皮)用搓丝器搓细长丝。胡萝卜去皮搓细长丝。二者混匀装盘。

2. 将所有调料倒在一起调匀，吃时浇在菜上或者蘸食均可。

点评

很少有人生吃西葫芦，没想到搓成丝的西葫芦一丝清脆夹杂着一丝绵软，蘸上调好的蘸汁，竟是那样特别的美味。生食大的好处是更大程度保全了食物里的各种维生素，这些维生素与蘸汁里的辣椒素一起，在你品尝新鲜滋味的同时，起着既美容又减肥的作用。

鲜虾红豆盅

原料

白虾25 克、红腰豆50 克。

调料

浓高汤、盐、薄荷叶。

做法

1. 红腰豆事先清水浸泡一晚。白虾去壳取肉，背部开刀去虾线。

2. 红腰豆与虾用浓高汤煨到红腰豆软烂， 盛进碗中， 后点缀薄荷叶。

点评

虾提供优质且不会让人有长胖之忧的蛋白质，红腰豆有着与红小豆类似的去除身体细胞里多余水分的功效，同时提供优质碳水化合物让人产生饱腹感。加之高汤煮出的鲜美味道，不折不扣一道美味减肥菜。只是记得高汤需先入冰箱冻出白色油层，将之去掉再烹饪。

结语：减肥瘦身是女性永远不会停止的追求，但是只有正确的方法才能给我们带来良好的减肥效果哦!上述小编为大家介绍的这些减肥方法以及减肥食谱都是健康有效的，一定能帮助大家实现自己的减肥目标哦!希望每个女性都能拥有理想的身材。