20151012名医话养生：董竞成讲女人如何保养

我们日常生活中保养皮肤的工作一定要做好，我们随着年龄的不断增大，我们就会出现各种各样的皮肤问题。那么日常生活中女人如何保养皮肤呢?那就让我们随着名医话养生栏目董竞成专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

女人如何保养皮肤

日常护肤方法一：洁面

1、彻底湿润，这个湿润是双关的

我们首先要做的就是我们的皮肤清洁，我们只有在皮肤彻底清洁的情况下，我们才能够非常有效的保养皮肤。

既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。

2、一定要打圈按摩

记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。

3、一定要用流水急速冲洗

我们在洗脸的时候一定要选择流水急速冲洗，这样才能洗的干净，要不然是不可能达到清洁的目的的。

我建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。

日常护肤方法二：补水

1、试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。

2、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。

3、我们要进行放松呼吸，不要给自己任何压力，然后我们可以用热毛巾敷在脸上，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。

4、很多人知道日饮8杯水的好处，白开水佳，茶水和果汁好少喝，此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。

日常护肤方法三：美白

1、注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。

2、出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的保养品。

3、使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。

4、多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。

日常护肤方法四：防晒

1、除了防晒霜，好还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气，保护皮肤。

2、每次曝晒于阳光下，就应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时就补搽一次。

3、阳光强烈时，好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

本期嘉宾介绍

董竞成

男，1959年11月出生于上海，现任华山医院中医及中西医结合科主任、中西医结合肺和炎症性疾病研究室主任、教授、博士研究生导师。

986-1990年就读于上海医科大学研究生院，师从沈自尹院士，获医学博士学位。1997年破格晋升正教授，2001年被为博士研究生导师,长期从事中西医结合内科医教研工作，其中在肺部疾病如呼吸道感染、慢阻肺、哮喘和肿瘤性疾病;以及延缓衰老和皮质激素的使用、撤减等方面有较为深入的研究，有中、西医二套诊治疾病的能力，且善于把二者有机结合起来，是我国首批认识到哮喘发病的“炎症理论”和把抗气道过敏炎症作为该病治疗主要措施的学者之一;对肺癌和哮喘的早期诊断也颇有研究。能把中、西医各自长处结合起来用于常见病，特别是呼吸系统常见病的诊治，显著提高了疗效，产生广泛的社会影响;在常见肿瘤治疗方面影响也较大。对中医学有较为科学的认识，提出了“中医学基本内核有三个部分组成”理论。近年来在国家级杂志上发表论文数十篇，主编专著4本;获得各种科研经费百余万，包括八.五攻关、国家中医药管理局和上海市科委课题。1994年被评为上海医科大学学科梯队接班人，1996年获“上海市中西医结合优秀学术奖(青年奖)”，同年赴法国巴黎第七大学分子药理实验室做客座教授,1997年10月组建“上海市中西医结合支气管和过敏症医疗协作中心”和“复旦大学附属华山医院中西医结合肺和特应性疾病研究室”。1998年7月被市卫生局列入“上海市卫生系统百名跨世纪优秀学科带头人培养计划”行列，专业为中西医结合肺科。2004年所从事的专科以优异的成绩通过上海市卫生局的鉴定，从而成为上海市中西医结合特色专科。2004年3月～4月，董竞成教授赴美国哈佛医学院等国际医学机构，在呼吸系统疾病、肿瘤等部门短期学习、交流。2004年9月董竞成教授赴加州大学洛杉矶分校(UCLA)讲学。

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