20151019名医话养生：王韡旻讲防止打鼾的食物

打鼾对我们身体的危害是非常大的，所以出现了打鼾的现象就一定要采取一定的措施进行相关的治疗了。那么生活中打鼾的治疗方法究竟有哪些呢?那就让我们随着名医话养生栏目王韡旻专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

预防打鼾的食物

1.豆浆

如果我们出现了打鼾的现象，那么我们日常生活中可以经常喝豆浆，豆浆对于防止打鼾有着非常好的疗效。

对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。

过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。

2.茶

经常喝茶对我们的健康是非常有帮助的，能够有不错的清理肠道的作用，还有这非常不错的预防打鼾的作用。

茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。

饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

3.蜂蜜

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。

蜂蜜的营养价值是非常丰富的，我相信大家都有一定的了解，具有抗菌和抗炎特性，减轻我们喉咙充血的现象。

相关研究成果表明

蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

4.姜黄

姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。

姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

5.鱼肉

把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。

相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

6.洋葱

虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。

本期嘉宾介绍

王韡旻

女，副主任医师，肺功能室主持工作副主任。从事呼吸内科工作20年，具有丰富的临床诊治经验和较高的技术水平，熟练掌握呼吸系统疾病的诊治规范，呼吸系统疑难疾病的鉴别诊断以及危重病人的抢救措施。擅长肺部肿瘤的诊断、鉴别诊断和治疗，熟练应用经纤维支气管镜活检，CT引导下肺穿刺活检，胸腔穿刺，痰检，淋巴结穿刺活检等临床技术，肺癌的新辅助化疗、辅助化疗、同步/序贯化放疗、靶向治疗、免疫治疗及支持治疗;肺结核的鉴别诊断和治疗。同时长期从事肺功能检测和数据分析，专长于肺功能在哮喘，慢阻肺，肺纤维化等呼吸系统疾病的鉴别诊断和表现，胸部疾病的手术指证和术后恢复的判断，肺移植手术后的肺功能随访和排异反应的监测;开展睡眠呼吸暂停综合征和鼾症的临床检测，诊断，鉴别诊断，呼吸机治疗等;应用呼出气检测炎性介质和肿瘤标志物，以无创和简便的方法来鉴别肺部疾病。参与多项国家/市级重大科研课题，和多项国际或国内多中心临床试验。

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