20160404名医话养生：史秀峰讲枸杞的副作用

枸杞是非常好的食物，生活中可以适当食用，但是要小心枸杞的副作用，这样才能避免危害身体。那么日常生活中枸杞的副作用有哪些呢?就让我们随着名医话养生视频全集栏目史秀峰专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

枸杞的副作用

一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

如果是阴虚体质的人生活中就不要食用枸杞了，因为枸杞性甘，温和，阴虚体质的人食用容易上火。

二、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。

但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

如果生活中过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血，严重的人还会出现眼睛红胀不舒服的现象，不利患者健康。

三、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

枸杞怎么吃

我们生活中可以在烹饪食物的时候适当的加点枸杞，但是要注意它的烹饪方式，有利我们的身体健康。

烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。

枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人。

在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

平时制作美食的时候，可以加入一些枸杞的，枸杞不会影响食物的味道，适当放一些枸杞，不但营养还可以养生，滋补身体效果非常好。

所以每天吃枸杞的量可要定好，不然可真会导致严重不良后果，尤其是对于小孩与老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外还可以煮粥、煲汤。

本期嘉宾介绍

史秀峰

男，上海中医药大学，附属龙华医院药剂科。

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