20150617健康第一：闫长祥讲如何运动健脑

我们日常生活中要保护好我们的大脑健康，不仅可以通过我们的饮食，还可以通过一些简单的小动作来健脑。那么日常生活中如何运动健脑呢?那就让我们一起随着健康第一栏目闫长祥专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何运动健脑

舞蹈

舞蹈是非常好的健身运动，对我们的身体健康是非常有利的，不仅可以强身而且有着非常好的健脑作用。

缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。

我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。

搏击

搏击也是一项非常棒的运动，在练习搏击的时候，手脑并重、不停地跳动全身活动，对于锻炼我们的大脑很有利。

你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。

你的大脑皮层神经处于适宜的兴奋状态。

你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。

而且还能够锻炼我们的意志力和取胜的信念更为坚定，会有充分的血氧供应大脑，记忆力以及思维都会得到相应的锻炼。

滑雪

这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动--滑雪开始。

滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。

本期嘉宾介绍

闫长祥

男，北京三博脑科医院副院长， 首都医科大学第十一临床医学院副院长，首都医科大学神经外科学院三系副主任， 神经外科六病区主任， 医学博士，主任医师，教授，硕士研究生导师，中国医师协会神经外科医师分会微侵袭神经外科专家委员会委员，中国中西医结合学会围手术期专业委员会委员。

专业特长

各种颅内肿瘤(垂体瘤与不孕不育、颅咽管瘤、神经鞘瘤、胶质瘤、脑膜瘤)和动脉瘤等。

行业贡献

1989年7月毕业于山东潍坊医学院临床医学专业，获医学学士学位，1997年先后师从我国神经外科专家于春江教授、中国工程院院士王忠诚教授，获首都医科大学医学硕士和博士学位。

2003年先后担任华北煤炭医学院和首都医科大学硕士研究生导师。目前培养硕士研究生、协助培养博士研究生十余名。曾在北京天坛医院、北京市神经外科研究所、首都医科大学宣武医院、附属复兴医院等多家单位学习和工作。主要致力于颅内肿瘤和脑血管病的临床治疗和基础研究。目前共完成各类颅脑手术近5000例，其中各类颅内肿瘤手术近4000例，脑动脉瘤、脊髓疾病及各类颅脑外伤等手术1000余例。

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