20150609健康第一：闫长祥讲提高记忆力的食物

随着年龄的不断增大我们的记忆力也会随之下降，所以我们日常生活中可以经常吃一些对提高记忆力的食物。那么日常生活中提高记忆力的食物有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一栏目闫长祥专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

提高记忆力的食物

一、橘子

橘子是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃橘子对我们的身体健康非常有利，不仅可以补充维生素C，而且能提高记忆力。

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米是非常好的食物，它含有丰富的亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能够有效保护我们的心脑血管，还有不错的降血压的作用。

尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

四、鱼类

鱼类是我们经常吃的食物，它们都含有丰富的蛋白质以及钙质，而且对于提高我们的记忆力也有非常大的帮助。

五、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

菠萝常是一些音乐家、歌星和演员喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

本期嘉宾介绍

闫长祥

男，北京三博脑科医院副院长， 首都医科大学第十一临床医学院副院长，首都医科大学神经外科学院三系副主任， 神经外科六病区主任， 医学博士，主任医师，教授，硕士研究生导师，中国医师协会神经外科医师分会微侵袭神经外科专家委员会委员，中国中西医结合学会围手术期专业委员会委员。

专业特长

各种颅内肿瘤(垂体瘤与不孕不育、颅咽管瘤、神经鞘瘤、胶质瘤、脑膜瘤)和动脉瘤等。

行业贡献

1989年7月毕业于山东潍坊医学院临床医学专业，获医学学士学位，1997年先后师从我国神经外科专家于春江教授、中国工程院院士王忠诚教授，获首都医科大学医学硕士和博士学位。

2003年先后担任华北煤炭医学院和首都医科大学硕士研究生导师。目前培养硕士研究生、协助培养博士研究生十余名。曾在北京天坛医院、北京市神经外科研究所、首都医科大学宣武医院、附属复兴医院等多家单位学习和工作。主要致力于颅内肿瘤和脑血管病的临床治疗和基础研究。目前共完成各类颅脑手术近5000例，其中各类颅内肿瘤手术近4000例，脑动脉瘤、脊髓疾病及各类颅脑外伤等手术1000余例。

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