20160307健康第一视频：正清讲无糖食品的好处

我们生活中经常听到无糖食品，经常吃无糖食品对我们的健康是非常有利的，尤其是糖尿病患者。那么日常生活中无糖食品的好处有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一视频节目正清专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

无糖食品的好处

1.减少或预防龋齿

经常吃无糖食品能够有效减少或预防龋齿，对我们的牙齿健康是非常有利的，而且还能预防多种疾病的发生。

口腔病已成为人类常见的疾病之一，仅次于心脑血管病、癌症之后，应着重防治的第三大非传染性疾病。

2、减少肥胖人群

过量的糖会增加胰岛素的分泌造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调，过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，防碍维生素、矿物质和其它营养成份的摄入，导致人体肥胖。

对于中年妇女而言，摄入过量的脂肪，就会导致胆结石的发生，而且会使自己的腰部臃肿和松弛，所以要适当减肥。

3、避免因多吃糖而引发的乳腺癌

女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食品能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态。

而早期乳腺癌细胞的生长需要大量的胰岛素，被乳房大量吸收的胰岛素对乳腺癌细胞的生长、繁殖起着加速作用。

癌症细胞吸收糖的能力很强，血液流经癌细胞有75%的血糖被吸收。

4、避免因多吃糖果而引发的加速老化

糖是属于酸性的食物，大量吃糖可使碱变成中性或弱酸性，是我们的细胞出现衰老的现象。还会逐渐出现头发变黄变白。

5、避免因多吃糖导致缺钙，引发骨折

食糖过多还会过多地消耗体内的钙、造成骨骼脱钙，导致骨质疏松，易发生骨折。

6、避免多吃糖诱发的胃炎和胃溃疡

食糖过多刺激胃液分泌，日久损害粘膜，诱发胃溃疡，还会导致动脉硬化，冠心病、糖尿病等。

本期嘉宾介绍

正清

女，健康管理师。

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