蜜汁排骨
蜜汁排骨
本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质92.25脂肪152.42碳水化合物132.22膳食纤维0.52胆固醇825毫克硫胺素4.01毫克核黄素0.76毫克尼克酸26.78毫克76.22毫克664.75毫克1毫克619.34毫克90.52毫克7.96毫克8.92毫克51.68微克0.73毫克0.52毫克

制作方法 将猪排骨剁成4厘米长的段,加盐和硝水15克,待肉变红时,用水稍加冲洗,甩去水分,加入干淀粉拌匀;
同时将青梅切成1厘米见方的丁备用;
炒锅放旺火上,加入花生油,烧至七成热,将排骨下入炸至外层起壳时捞出;
剩油倒出,留作它用;
排骨倒入锅内,加水淹没,旺火烧开,转小火烧至六成烂时,捞出排骨,用水洗净,原汁倒掉;
将洗净的排骨放入锅内,加水75毫升烧开,再加白糖和青梅丁,烧至糖汁变稠时,翻炒几下,出锅装盘即成。 制作提示 1.腌猪排骨,夏天腌3小时左右,冬天腌1天左右;2.排骨在烧制时,不可煮得太烂,否则外皮易被煮烂,成品不美观;3.收汁时注意不要熬糊,汤汁以变浓能包裹排骨为宜;4.因有过油炸制过程,需准备花生油500克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪排骨(大排):猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。梅子:梅子果实主要含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙、磷、铁等矿物质,另含柠檬酸、琥珀酸、谷甾醇及齐墩果酸样物质。青梅主要作用是生津止渴,开胃解郁;乌梅主要有抗菌抗过敏的作用。 食物相克 猪排骨(大排):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
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