本菜谱的营养成分

热量47千卡蛋白质0.8克脂肪0.2克碳水化合物11.1克膳食纤维0.6克胡萝卜素160微克钙20毫克磷22毫克钾159毫克钠1.2毫克碘0.9微克镁14毫克铁0.4毫克锌0.14毫克硒0.31微克铜0.03毫克锰0.05毫克

制作方法 1.橙子皮切成细碎，橙肉处理掉白膜

2.鸡蛋➕砂糖➕色拉油搅拌均匀

3.倒入橙子皮跟橙肉搅拌均匀

4.筛入低粉搅拌至无颗粒

5.倒入模具八分满

6.烤箱预热180度18分钟左右上色即可 制作提示 橙子皮一定要把白膜去掉否则会苦;最后随手撒了点蔓越莓不喜欢可以不加哦，还可以撒点橙肉在里面!特别香。 推荐食用时间 早餐、点心 营养解析 橙子：能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 食物相克 橙+槟榔：身体不适

橙+蛤蜊：影响维生素C的吸收

橙+牛奶：影响消化