本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质51.71克脂肪113.69克碳水化合物83.05克叶酸5.75微克膳食纤维0.05克胆固醇240毫克胡萝卜素1.2微克硫胺素0.67毫克核黄素0.5毫克尼克酸10.82毫克钙1毫克磷804.92毫克钾694.76毫克钠1毫克碘0.35微克镁58毫克铁61.3毫克锌6.32毫克硒36.4微克铜0.24毫克锰0.21毫克

制作方法 将五花肉洗净，在沸水中过一下，洗去浮沫；
芽菜洗净后控干水分；
锅内倒油烧至六成热，放入五花肉，炸成金黄后捞出；
五花肉切成厚片装入碗中，上面加适量芽菜，压匀；
将码好的五花肉放入蒸锅中，淋入用糖色、生抽、老抽、胡椒、料酒、味精调拌均匀的汁；
用大火蒸1个小时后取出，倒扣在盘中即可。 制作提示 本品有油炸过程，需备植物油约500克。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。 食物相克 猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。