本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质84.85克脂肪175.23克泛酸0.07毫克碳水化合物37.34克叶酸20微克膳食纤维8.96克胆固醇200毫克胡萝卜素153微克硫胺素0.31毫克核黄素0.62毫克尼克酸10.03毫克钙1毫克磷1毫克钾668.7毫克钠1毫克镁472.5毫克铁80.14毫克锌7.78毫克硒17.01微克铜1.55毫克锰2.62毫克

制作方法 鲜肉皮上零星的肥肉刮干净，然后挂在风口晾干；
肉皮晾干后再用碱水洗净，再晾干；
在锅内放植物油，用微火将油和肉皮烧热，继续烧开，肉皮要勤翻，等到肉皮膨胀起来，酥松得象油条那样，就将肉皮捞起、冷却，即成油发肉皮；
油发肉皮用冷水浸软，在热水中加食用碱，洗净油渍；
油发肉皮洗净后放进沸水锅中稍煮，捞出沥干水，切成
6厘米长、
8厘米宽的块状；
将块状肉皮用清水反复抓洗干净，下冷水浸漂三四个小时，使肉质松胀，肥白，捞起沥干待用；
炒锅置中火上，舀入鲜汤1000毫升，下入肉皮，加精盐、味精，至透烂，盛入盘内晾凉；
芝麻酱盛入碗内，倒入芡汁、精盐、味精调散，倒入肉皮，再加蒜泥拌匀，装盘即成。 制作提示 1.油发肉皮，可充假鱼肚，味道松软鲜美；2.鲜肉皮的肥肉如不刮净，肉皮会发僵发黄，有油哈喇味3.肉皮晾干的标准是整块肉皮发硬，用双手拗也拗不动；4.因为鲜肉皮在晾干过程中沾上了灰尘，油炸前必须用碱水洗净，再晾干；5.1公斤晾干的肉皮，在锅内放熟大油或植物油0.5公斤，用微火将油和肉皮烧热，继续烧开，肉皮要勤翻，等到肉皮膨胀起来，酥松得象油条那样，就将肉皮捞起、冷却。这时肉皮颜色嫩黄、又松又脆；6.因有过油炸制肉皮的过程，需准备植物油300克；7.肉皮烹制前要反复抓洗，下冷水一定要多泡，直至肉质松胀，发白为好。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪肉皮：猪皮中含有大量的胶原蛋白质，有效防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程，并且还有滋阴补虚,养血益气之功效。 食物相克