本菜谱的营养成分

热量720.69千卡蛋白质0.72克脂肪58.32克泛酸0.06毫克碳水化合物44.73克叶酸6.6微克膳食纤维0.29克胆固醇125.4毫克胡萝卜素35.6微克硫胺素0.02毫克核黄素0.02毫克尼克酸0.2毫克钙30.1毫克磷18.08毫克钾255.54毫克钠163.95毫克镁16.3毫克铁1.62毫克锌0.69毫克硒1.5微克铜0.32毫克锰0.07毫克

制作方法 将苦杏仁放入适量水中，带水磨成杏仁浆。
将锅洗净，放入冰水150克，加洋菜，置火上烧至洋菜溶于水中，加入白糖，拌匀，再加杏仁浆拌透后，放入奶油拌匀，烧至微滚，出锅倒入盆中，冷却后，放入冰箱中冻成块，即为杏仁豆腐。用刀将其划成棱子块，放入盆中，撒上桂花，放上菠萝蜜、橙子，浇上饮料，即可食用。用法：可作点心吃。适宜于夏季早、晚食用。 制作提示 本品可用冷甜汤或其它汽水来代替饮料。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 琼脂：琼脂能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。所以经常便秘的人可以适当食用一些石花菜。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。菠萝蜜：菠萝蜜干果的主要成份为菠萝蜜和植物油。在将新果制成干品过程中，不添加任何化工原料，并以特殊方法完全保留果实的原有成份，酥脆爽口，具有菠萝蜜特有的天然香味。橙子：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。甜橙果肉及皮均能解除鱼、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。过多食用橙子会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，即“橙子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”，一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。也不可喝豆浆。橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。 食物相克 苦杏仁：本品与黄芩、黄芪、葛根相克；本品不宜与襄草同用。橙子：橙子忌与螃蟹、蛤蜊同食。