本菜谱的营养成分

热量430.25千卡蛋白质10.32克脂肪1.85克碳水化合物93.16克膳食纤维10克胡萝卜素1.6微克硫胺素0.17毫克核黄素0.22毫克尼克酸2.18毫克钙122毫克磷167.55毫克钾109.25毫克钠13.92毫克镁100.3毫克铁3.11毫克锌1.99毫克硒2.78微克铜0.75毫克锰34.01毫克

制作方法 先将鲜藿香叶拾去黄、老叶片，清水洗净，煎汁去渣，待用。
把铝锅刷洗净后，加入适量的清水，放入已洗净的梗米煮成粥，加入藿香汁，再煮沸，放入白糖搅匀即成。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。