玉米须粥
玉米须粥
本菜谱的营养成分

热量383千卡蛋白质7.7脂肪0.6碳水化合物86.79膳食纤维0.6硫胺素0.16毫克核黄素0.08毫克尼克酸1.3毫克13毫克121.8毫克97.5毫克2.44毫克34.3毫克1.26毫克1.46毫克2.5微克0.19毫克34.01毫克

制作方法 将玉米须用温水略泡,漂洗干净;
粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
取锅放入冷水、玉米须,煮沸;
煮沸约10分钟滤去玉米须,加入粳米,再续煮至粥成;
用白糖调味即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
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