本菜谱的营养成分

热量439.3千卡蛋白质7.82克脂肪1.17克碳水化合物99.48克膳食纤维0.6克硫胺素0.16毫克核黄素0.1毫克尼克酸1.33毫克钙12.2毫克磷121.9毫克钾105.4毫克钠2.49毫克镁34.6毫克铁1.5毫克锌1.56毫克硒2.54微克铜0.2毫克锰34.02毫克

制作方法 将郁李仁浸泡去皮后研为膏。
将粳米淘洗干净后置于锅中，加入适量清水熬煮成粥熟后，加入郁李仁膏、姜汁、蜂蜜等调匀略煮即成。 制作提示 推荐食用时间 早起，空腹及晚间睡间温服。 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。