锁阳粥
锁阳粥
本菜谱的营养成分

热量205.8千卡蛋白质4.62脂肪0.36碳水化合物46.08膳食纤维0.36硫胺素0.1毫克核黄素0.05毫克尼克酸0.78毫克6.6毫克72.6毫克58.2毫克1.44毫克20.4毫克0.72毫克0.87毫克1.5微克0.11毫克20.4毫克

制作方法 将锁阳洗净,切成薄片。粳米淘净,与锁阳共入锅中,加水适量。先用武火煮沸,再用文火煎熬35分钟,以粳米稠烂为度。用法:可供早晚餐食用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
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